【健康】脂肪吃太少易早亡?请记住这个“长命

时间:2019-03-06

听到脂肪两个字,你是否也会先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的标签?

脂肪摄入最多的人群(脂肪摄入占膳食总热量的35%),去世亡率比脂肪摄入较少的人(脂肪摄入占总热量的10%)低23%。

▌脂肪吃太少易早亡

你真的冤屈它了。脂肪是构成身体细胞的重要成分,既能调节体温、保护内脏,又是大脑必须的营养素之一。

发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的一项前瞻性研究显示:

柳叶刀官网截图▲

各种心血管疾病的发病率基本相当,甚至脂肪摄入较多的人群中风的多少率更小。

脂肪,吃太多太少都有害

脂肪摄入量过高或者过低,都会对身材造成不良影响。


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